Nalezeno 38 výsledků hledání

od Alatay77
18. kvě 2007 15:16
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 176954

J_Dogg píše:Nechtěl jsi napsat BBB? Přestávky tak dlouhé, abys zvládl daný počet opakování.


Jo chcel presne neviem preco ma napadlo BBS asi koli baSics, dik doggu
od Alatay77
17. kvě 2007 17:32
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 176954

Myslite ze tento trening bude dobry po BBS? Ak jo tak ake prestavky by som mal dodrziavat medzi seriami?
od Alatay77
6. kvě 2007 15:42
Fórum: Začátečníci
Téma: Trénink pro začátečníky
Odpovědi: 99
Zobrazení: 119602

Myslite ze by som mohol tento trening dat po BBS?
od Alatay77
5. dub 2007 22:12
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

Vůbec všeobecně máš největší zastoupení jednoduchých a hodně rafinovaných sacharidů. to hej same rozky zerem a gaineri a cestoviny ked sa kuknem na ten jedalnicek :D vsak maso som mal naposledy v pondelok hroza zajtra musim nieco masove vymysliet. a zabudol som polievky jasna vec zacnem kazdy den a...
od Alatay77
5. dub 2007 22:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

Folis píše:To Alatay77 :
- V jídelníčku (co jsi zatím napsal) nemáš v podstatě žádné komplexní sacharidy, to je chyba - většinou tam máš jednoduché.


myslis len dnes ci kazdy den?
od Alatay77
5. dub 2007 18:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

Ja mam podobny problem , zajtra je zatvorene a aj v pondelok . takze 2 treningy v <> . Ja si dam urcite Hrazdu na siroko , na sirku ramien , nejake Kliky , Kliky na triceps , a brusaky . Mam aj jednorucky ale seriem na to :D no v nedelu mame istu posilku a pondelok to nik netusi ale pri najhorsom s...
od Alatay77
5. dub 2007 18:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

mno tak mame taky mali problem, do posilky mozeme az v nedelu rano tak sa chcem spytat co keby sme si dali doma takuto nahradu treningu? bolo by to plnohodnotne? vyzeral by asi takto :

kluky z rukami na siroko 3x8
shyby 3x8
bicepsovy zdvih z jednoruckami 3x8
kluky na lavicke 3x8
od Alatay77
5. dub 2007 16:20
Fórum: Cvičení doma
Téma: Moj Treningovy plan+jedalnicek-Zhodnote plz
Odpovědi: 9
Zobrazení: 12117

len zopakujem co tu ostatny napisali rancuzky tlak tazko sa mi robi lebo mi zavadzia postel nemozem ho dat az uplne za hlavu tak som ho nahradil tymto cvikom http://www.bodybuilding.com/fun/exerpop.php?Name=Lying+Triceps+Press mozem s nim aj pokracovat? link ktory si dal je francuzsky tlak v lahu ta...
od Alatay77
4. dub 2007 16:41
Fórum: Cvičení doma
Téma: Moj Treningovy plan+jedalnicek-Zhodnote plz
Odpovědi: 9
Zobrazení: 12117

Alatay77 píše:len si pri mrtvom daj pauzy 90 sek a pri francuzskom 60 sek


Teda chybka tam staci na oba 60 sek oddych je to predsa 8x3 :) teda len si vymen tie dva cviky a mozes to ist... aj opakovania aj serie aj pauzy aj zatazenie nechaj
od Alatay77
4. dub 2007 11:49
Fórum: Cvičení doma
Téma: Moj Treningovy plan+jedalnicek-Zhodnote plz
Odpovědi: 9
Zobrazení: 12117

v mojom logu je link na excel stiahni si to asi na kotuhu som to dal neviem teraz, a vymen si len cviky stahovanie kladky za francuzsky tlak a zakopavanie za mrtvy z vystretymi a nehaj si aj serie a opakovania tak len si pri mrtvom daj pauzy 90 sek a pri francuzskom 60 sek
od Alatay77
4. dub 2007 11:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

no jo su
od Alatay77
4. dub 2007 11:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

Neviete v ktory den by som mohol zakomponovat dake cviky pred spanim na brucho? V den treningu hornej casti alebo dolnej casti tela alebo ked mam volno?
od Alatay77
3. dub 2007 15:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

hruda píše:Vecer (ked nemozes zaspat) vlocky zalej mliekom,dochut a nechaj v chladnicke.
Rano sa zobudis a ranajky uz mas prichystane. :wink:


no jo ale kym to ziem... vsak dako sa posnazim :)
od Alatay77
2. dub 2007 20:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Big Boy Basics
Odpovědi: 22
Zobrazení: 17135

Head2k píše:Eidam.
Jinak já taky nesnídám (a taky nepřibírám), tak jsem poránu začal pít gainer místo snídaně.

nato som myslel aj ja ale ked to neni uz ono... skusim davat na ranajky vlocky s mliekom

Přejít na rozšířené vyhledávání