Nalezeno 1117 výsledků hledání

od Ruhl
4. bře 2011 22:01
Fórum: Nový člen
Téma: Ruhl
Odpovědi: 55
Zobrazení: 19801

jak jde čas..

Obrázek
od Ruhl
30. dub 2009 15:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

30.4.2009
volno


- po 1 měsíci každodenní aktivity...
od Ruhl
30. dub 2009 15:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

29.4.2009
fit box :
1 hodina

- dobrý vyšťavení
od Ruhl
30. dub 2009 15:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

28.4.2009
thai box:
1hodina 15 minut
od Ruhl
27. dub 2009 19:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

27.4.2009
rotoped: 1hodina 45 minut
kliky: 200
břicho: 250
dřepy: 1x100xTH
jednoručka o koleno: 1x50x7kg
direkty s jednoručkou: 3x15x7kg
- na každou ruku
od Ruhl
26. dub 2009 16:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

26.4.2009
inline brusle:
1 hodiny 15 minut

- silný protivítr, hodně kopců
od Ruhl
25. dub 2009 19:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

25.4.2009
rotoped: 65 minut
břicho: 300 reps
kliky: 200 reps
jednoručka o koleno: 2x25x7kg
dřepy: 1x100xTH


- to byla včera zase jednou akce, ještě teď mě bolí klouby...
od Ruhl
24. dub 2009 13:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

24.4.2009
ranní běh: 1 hodina
thai box: 1.5 hodiny

- večer jdu hlídat do klubu
od Ruhl
23. dub 2009 22:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

Obrázek
od Ruhl
23. dub 2009 17:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

23.4.2009
rotoped: 60minut
200x cviky na břicho
50x výpady na každou nohu

- dneska bylo hodně školy
od Ruhl
23. dub 2009 14:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

Vzhledem k tem plotynkam se mi moc nelibi klasicke provedeni lehsedu ktere muze zada taky zatezovat. Jakym stylem je provadis samozrejme nevim, ale rozhodne bych preferoval zkracovacky. Nedotahuji to až nahoru, zastavím se v bodu pálení kde dynamicky kmitám. Skoro vůbec nezvedám spodní záda a k tom...
od Ruhl
22. dub 2009 21:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

BENNY píše:zivot v prdeli? zase neblbni....to zkus dat nejak do kupy a casem to bude ok....

Nepochopíš dokud nemáš.a
Konec OT, kdyžtak p.m.
od Ruhl
22. dub 2009 20:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

Triskač píše:Jak to myslis s tym chrbatom??To sa ti uz nikdy neda do kopy??tomu neverim ved si este mlady kua.

Bohužel, když je člověk po dvou operacích plotýnek tak už má život v prdeli. Někdo to pobere, někdo ne a zabije se. Tak to je a s tím už nic neudělám.
od Ruhl
22. dub 2009 18:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

22.4.2009 BP: 1x12x50kg, 2x12x65kg, 3x8x75kg, 1x4x85kg hrazda: 5x5xváha těla jednoručky incline: 2x10x20kg, 2x8x26kg rows: 2x12x40kg, 2x10x50 úzký BP: 4x10X45kg velká činka-biceps: 4x10x30kg přítahy činky k bradě: 4x12x25kg rotoped: 50minut sedylehy: 200reps výpady: 50xkaždá noha - po 2 měsících za...
od Ruhl
21. dub 2009 17:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Tréninkový deník invalidy
Odpovědi: 23
Zobrazení: 13358

20.4.2009
thai box: 1.5 hodiny

- jídlo psát nebudu, sladkosti nejím. Moc toho za den nesním a skoro si nic kromě snídaně napamatuji.

Přejít na rozšířené vyhledávání