Nalezeno 4229 výsledků hledání

od Jirkas
23. čer 2019 21:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 15x32kg, 15x35kg, 15x35kg

Benchpress: 12x50kg, 12x55kg, 12x60kg, 12x65kg

Biceps o koleno JČ: 3x15x9kg

Francouz ve stoji JČ za hlavou: 20x12kg, 15x17kg, 15x17kg
od Jirkas
22. čer 2019 18:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x90kg, 10x110kg
od Jirkas
19. čer 2019 18:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Tlak JČ ve stoji: 12x12kg, 15x17kg, 12x20kg, 12x20kg

Biceps JČ o koleno: 3x6-12x11,5kg

Triceps ve stoji s JČ: 15x11,5kg, 15x16,5kg, 15x16,5kg
od Jirkas
16. čer 2019 21:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x12kg, 15x12kg, 12x17kg, 8x22kg, 12x22kg, 12x22kg

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 6x75kg, 6x75kg

Rozpažky ve stoji: 3x15xorange expander
od Jirkas
15. čer 2019 19:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 18x42kg, 16x42kg

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 12x75kg, 12x70kg

Biceps o koleno: 3x12x10kg

Triceps ve stoji JČ: 20x10kg, 15x15kg, 15x15kg
od Jirkas
9. čer 2019 21:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg

Triceps ve stoji s JČ: 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg

Biceps JČ o koleno: 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg
od Jirkas
8. čer 2019 18:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 16x42kg, 16x42kg

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 12x70kg, 12x70kg
od Jirkas
6. čer 2019 11:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12

Kliky na bradlech: 15, 12

Biceps EZ: 12x35kg, 12,35kg
od Jirkas
2. čer 2019 19:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 12x42kg, 12x42kg

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 12x65kg, 14x65kg

Rozpažky s JČ ve stoji: 15x3,5kg, 15x3,5kg, 12x5kg, 12x5kg

Biceps EZ: 20x15kg, 15x25kg, 12x35kg, 12x35kg
od Jirkas
1. čer 2019 21:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 6x80kg
od Jirkas
30. kvě 2019 18:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12, 10,

Kliky na bradlech: 14, 12, 12

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x60kg

Biceps o koleno: 15x10kg, 15x10kg

Tlak JČ nad hlavu: 15x15kg, 15x15kg
od Jirkas
25. kvě 2019 12:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Kliky na bradlech : 14, 12, 12xBW+11kg, 12xBW+11kg, 12xBW+11kg Shyby podhmat : 10, 10, 12xBW+11kg, 10xBW+11kg, 10xBW+11kg Tlak JČ ve stoji jednoruč : 15x10kg, 15x12kg, 15x15kg, 15x15kg Upažování v předklonu : 15x2,5kg, 15x2,5kg Upažování expandery ve stoji : 2x15xorange Biceps kladiva : 12x15k...
od Jirkas
19. kvě 2019 20:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Goblet squat : 12x15kg, 12x22kg, 12x32kg, 12x32kg, 12x32kg Shyby podhmat : 10, 10, 10xBW+21kg PR , 8xBW+21kg Kliky na bradlech : 10, 10, 9xBW+21kg, 8xBW+21kg Biceps o koleno : 3x12x10kg Tlak JČ ve stoji jednoruč : 3x20x10kg v supersetu s: Upažování ve stoji jednoruč : 3x15x2,5kg Rozpažování s ...
od Jirkas
15. kvě 2019 20:12
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x60kg, 8x70kg
od Jirkas
14. kvě 2019 19:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2889
Zobrazení: 690493

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 14, 14, 12

Kliky na bradlech: 15, 15, 15

Rozpažky ve stoji expandery: 15xorange, 15xorange, 15x2,5kg, 15x2,5kg, 15c2,5kg

Rozpažky v předklonu: 15x2,5kg, 15x2,5kg, 15x2,5kg

Tlak JČ ve stoji: 15x14,5kg

Biceps JČ: 2x15x10kg

Přejít na rozšířené vyhledávání