Nalezeno 172 výsledků hledání

od Majkl
11. led 2018 15:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Pondělí dřepy 5x5 60 kg - ok, ale nějak mě pobolívalo třislo JS přítahy 5x5 57,5 kg - ok Tlaky na prsa 5x5 25 kg jč - nic moc, konec jsem se klepal jak ratlík, ale dal jsem to (připadal jsem si drsně, když jsem bral ty "větší" činky :D ) Kliky na bradlech 3x11 - dal jsem to, ale humus. Ono...
od Majkl
7. led 2018 11:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Včera jsem si byl na chvíli zaběhat, 4,3 km, čas ani tempo nevím, protože jsem měl vybité hodinky a s telefonem běhám nerad (vzdálenost vím, protože tenhle úsek běhám často, běhám to většinou mezi 20 a 23 minutami)
od Majkl
6. led 2018 11:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Včera BP 5x5 52,5 kg - přidání na 55kg by neměl být problém Dřepy 5x5 50 kg Yates přítahy 5x5 55 kg - až příště s někým budu cvičit, raději si nechám zkontrolovat formu. Přijde mi to těžký, tak abych to tahal pořádně. Radši to dělat pořádně, než honit váhy.. Dips 3x10 BW Plank 3x1 minuta, 30 sec pauzy
od Majkl
3. led 2018 21:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Zase jsem byl nachlazený, takže jsem měl pauzu. Dnes už jsem se cítil dobře, tak jsem byl cvičit. Vzhledem k nachlazení jsem nechal stejné váhy jako minulou středu. Shyby, MP a biceps mi přišly snazší, plank možná trošku taky, ale spíš ne :D dřepy 5x5 50 kg MP ve stoje 5x5 30 kg mrtvola 5x5 70 kg sh...
od Majkl
27. pro 2017 21:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Dnes dřepy 5x5 50 kg military press 5x5 30 kg - pořád těžké, na ramena se budu muset časem zaměřit mrtvola 5x5 70 kg - v pohodě shyby 5x5 5 kg závaží na opasku - myslel jsem, že to nedám, nakonec jsem to tam nějak vytlačil. Těch 5 kg mi asi na pár týdnů bude stačit. Po té mrtvole moc síly nezbývá Bi...
od Majkl
25. pro 2017 13:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Dnes

Dřepy 5x5 55 kg - ok
Bench press 5x5 52,5 kg - ok
JS přítahy 5x5 55 kg - těžší, ale ještě ok
Kliky na bradlech 3x10 - spokojenost
Plank 3x1 minuta 30 sec pauzy - tohle ještě bude chvíli trvat, než budu dávat víc. Poslední minuta zase vyklepaná
od Majkl
23. pro 2017 13:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Dnes

Benchpress 5x5 50 kg - větší jistota, méně klepání
Dřepy 5x5 45 kg
Yatesovy přítahy 5x5 52,5 kg - teď už to bylo oproti minule bez problémů, uvidím jak to bude vypadat s 55 kg
Kliky na bradlech 3x9 - lehčí jak minule
Plank 3x1 minuta, 30 sec pauzy - dal jsem to, ale poslední minuta byla utrpení
od Majkl
22. pro 2017 8:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Čtvrtek Dřepy 5x5 50 kg - lehké, ale opět mě pobolívá lýtko, už mě to se*e Military press ve stoje 5x5 30 kg - hraniční, příště přidávat nebudu Mrtvola 5x5 65 kg - ok Shyby 5x5 +2,5 kg činka - ok, příště zkusím s 5kg, vezmu si na to opasek, abych činku nemusel držet nohama Kliky na bradlech 3x9 - do...
od Majkl
20. pro 2017 8:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Včerejšek (opět jsem spěchal, takže kromě kliků na bradlech bez doplňků, ale jinak jsem cvičil poctivě). Dřepy 5x5 50 kg - lehké, šetřím lýtko Bench press 5x5 50 kg - vždy když delší dobu necvičím, tak na BP nemám jistotu. Váha mi vyhovovala, s jištěním bych byl víc v klidu Yatesovy přítahy 52,5 kg ...
od Majkl
14. pro 2017 10:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Včera mě trochu vyděsil kamarád, který si při mrtvole v pondělí oddělal záda, takže jsem dal mrtvolu jen s 60 kg, dřepy jsem jel jako minule (ne s činkou). Tlačil mě čas, takže jsem to odjel bez doplňků. Dřepy 5x5 45 kg MP ve stoje 5x5 26,5 kg (olymp. biceps činka má prý 11,5 kg, + 15 kg v kotoučích...
od Majkl
13. pro 2017 8:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Pondělí dřepy 5x5 45 kg (na "stroji" do kterého si vlezu a dám si ho na ramena, kde jsou naložené kotouče) BP s jč 5x5 18 kg JS přítahy 5x5 50 kg Kliky na bradlech 3x8 BW Plank 3 x 1 minuta Musel jsem improvizovat, dřepy byly zabrané po celou dobu co jsem byl v posilovně, lavička na bench ...
od Majkl
27. lis 2017 10:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

S lýtkem jsem byl u doktora, více neschopného člověka jsem snad ještě nepotkal. Nedozvěděl jsem se vůbec nic, akorát se mi snažil vecpat masážní molitanový míček a 6 x session laserů na regeneraci (ani to pořádně neohmatal, co tomu je, mlel pořád o dnešním sedavým zaměstnání, nějaká minulost přítomn...
od Majkl
20. lis 2017 14:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Naposledy jsem byl ve fitku cvičit 15., nějak jsem to zapomněl napsat. Co si pamatuju, tak Bench press 1x10 60 kg, 2x10 50 kg (začátek jsem přepálil) Rozpažování, mírně šikmá lavice 3x10 10 kg jč Protisměrné kladky v předklonu 4x10 15 kg Yatesovy přítahy 3x10 50 kg Stahování kladky 3x10 45 kg Hypere...
od Majkl
14. lis 2017 9:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Po posledním tréninku mi lýtko dost nateklo, asi nějakej zánět, moc jsem nemohl chodit. Ledování a ibalgin pomohlo, ale na cvičení to rozhodně nebylo. Teď už mě bolí jen kotník (natekl mi, teď už dobrý, ale pořád v něm nějakej zánět je). Včera jsem už byl cvičit, opět jen vršek těla. A jako rehabko ...
od Majkl
3. lis 2017 9:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 173647

Re: Majklův log |

Jak jsem rychle začal, tak jsem rychle skončil :O Po druhém cvičení mě trochu bolelo lýtko, ale nevšimal jsem si toho. Minule už mě bolelo víc, ale pořád v pohodě. Pak se to doma rozleželo a horší a horší a teď se na nohu nemůžu pořádně postavit. Takže to bude natržený sval (už jsem to měl, takže to...

Přejít na rozšířené vyhledávání