Nalezeno 172 výsledků hledání

od Majkl
29. zář 2014 11:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Dnes ráno zkracovačky 2x25 dřepy 2x12 jen s tyčí výpady 2x12 s jč, byly to asi 3-4kg, někdo vzal váhu, takže je nezvážím :D Musím se zeptat co se s ní stalo tlaky s jč 2x12 +-12kg kladka za hlavu 2x12 25kg tlaky jč na ramena 2x12 +-7,5 kg triceps kladka 2x12 17,5kg výpony ve stoje s velkou činkou na...
od Majkl
25. zář 2014 19:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Dneska thai box, vypadá to že se tam pořádně zapotim, což je jen dobře :). Teď ani nemam nějak moc v plánu nabírat, hlavně se dostat do formy, začít cvičit s normálnímá váhama a pak třeba i to nabírání.
od Majkl
24. zář 2014 11:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Tak ode dneška začnu cvičení věnovat víc pozornosti, jsem na kolejích, tak budu chodit do fitka. Zezačátku pojedu lehce abych se do toho dostal, nejspíš pojedu 6 týdnů zase http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=104 , pak se uvidí, možná squats and milk, na střední se mi to osvědčilo. Byl to prv...
od Majkl
30. srp 2014 12:30
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Přes prázdniny to cvičení nic moc, měsíc jsem dělal tak, že jsem vstával v cca 5 a chodil domů tak v 17 a dýl, takže na cvičení už nebyla energie. Teď se do začátku semestru budu snažit shybovat a tak, zatím se mi nedaří pokořit 5x6 (není divu, když skoro necvičím). Tady mam nějaký záznamy z Excelu ...
od Majkl
12. čer 2014 15:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Dneska pokořeny shyby 6x5, ale dost těsně, to poslední opáčko jsem tam dal jen silou vůle :banana:
od Majkl
10. čer 2014 21:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Včera běh 4km za 23 minut, nevim jestli je to dobrý nebo ne, uvidim až poběžim příště. Shyby jsem zatím nedal, ale už to bylo 5x5 a 1x4, takže příště už bych to měl pokořit a jít na 6 opakování. Jo a zkoušel jsem před pár dny kolik dám max shybů, bylo to 10, tak to není až tak špatný.
od Majkl
5. čer 2014 20:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Shyby 8x4 jsem dal, teď se snažím o pokoření 6x5, minule to bylo jen 4x5 a pak co to šlo, dneska 5x5 a 1x2, takže lepší. Krom toho nějak nic moc nedělám, není vůle se k tomu dokopat, navíc do toho zkoušky, nic moc. Ale za 2 tejdny až budu mít volno, tak to jako každý léto začnu hrotit :D Někdo cvičí...
od Majkl
25. kvě 2014 18:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Pokračuju ve shybech, 8x4, s tím že poslední sérku jsem dal jen 3. Ale je to o 1 víc než minule :D
Na Spartan Race nakonec nejdu, kvůli zdražení jsme se na to s kámošem vybodli.
od Majkl
22. kvě 2014 20:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

No, cvičení a běhání nějaký bylo, ale spíš sporadicky. Výkonově na tom jsem mizerně, ale ode dneška budu alespoň klikovat a shybovat. Shyby už nedávám, takže pojedu ten styl cvičení, že chci dát 15 shybů najednou, takže nejdřív 16x2, pak 10sérií po 3 (ty jsem přeskočil), a teď začínám 7 sérií po 4. ...
od Majkl
16. úno 2014 21:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Zatím jsem byl běhat, 4,2km za 23 minut, s tím že jsem tak 50-100m šel pěšky abych si odpočinul. Občas zkouším angličáky, 2x10 a musim říct že mi dávaj dost zabrat. Za týden začíná semestr, tak v něm budu cvičit na kolejích víc.
od Majkl
9. úno 2014 18:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Spartan Race

No, přes zkouškový a vůbec svátky to nedopadlo jak jsem si představoval, občas jsem cvičit byl, ale nic moc. Co by mě u toho teď mělo držet je hecnutí se s kámošema na Spartan Race - Sprint v Liberci, takže budu muset něco dělat abych tam nevyplivl duši. Přípravy budou takový že budu běhat, prokláda...
od Majkl
12. lis 2013 20:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Ještě jednou a dokončím teprve ten 6. týden. Nějaký poznatky - když teď jdu cvičit tak druhý den už nemam svalovku, takže to je fajn a svaly už jsou připravený na něco náročnějšího snad. Síla trošku vzrostla, ale to je spíš tím že jsem si zvykl na rutinu. Nevím jak teď budu zvládat cvičit, nějak nes...
od Majkl
5. lis 2013 18:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Odcvičeno, konec jakoby 5. týdne. Nějak cvičit nestíhám, ještě když teď hraju malou kopanou a tak, tak není moc času, musím to líp zvládat. Fr. tlaky mi přišly teď lepší, tak aspoň že tak, zas jsem si dal o sérii navíc.
od Majkl
2. lis 2013 12:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Dneska (i když jsem chtěl včera, nějak mi to s těma aktivitama nevychází na 3x týdně cvičení) jsem cvičil doma, takže váhy byly trošku jiný, hlavně u ramen, protože 10 kg činku "nenamixuju".
Takže všechno +- 1kg stejný, ramena jsem dal 2x8 s 12kg
od Majkl
29. říj 2013 18:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Majklův log |
Odpovědi: 157
Zobrazení: 202465

Začátek 5. týdne, takže jsem někde přidal. zkracovačky 2x23 dřepy s velkou činkou - 25kg 2x12 výpady s dvěma jč po 4kg 2x12 tlaky na prsa 2x12 15 kg přítahy vč 2x12 14 kg tlaky na ramena 2x12 10 kg fr. tlaky s jč 2x12 8 kg výpony na lýtka 2x19 s tím že fr. tlaky jsem jel ještě jednu série do vyčerpá...

Přejít na rozšířené vyhledávání