Nalezeno 4170 výsledků hledání

od Jirkas
2. bře 2008 13:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 27.2.2008 Benchpress: 2x8x60kg, 1x10x60kg rekord Dřep: 1x20x82kg rekord Shyby: 11,6 Tlaky ve stoji s JČ: 4x8x15kg Zkracovacky: 2x20x5kg Tri slova: FUCK THE HELL! :twisted: Jako tohle sem fakt necekal, jeste pred vanocema jsem dal 60 kg na bench maximalne trikrat a ted tohle, mam radost. Mno ...
od Jirkas
25. úno 2008 19:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 25.2.2008 Bench s JČ: 5x6x25kg super Dřep: 2x20x60kg hell Shyby: 11,8 rekord :D Deadlift: 2x12x70kg 30 cm spalky, nic mensiho sem doma nenasel Tlak ve stoji s JČ: 4x8x17kg zahul Zkracovacky: 2x20x10kg Krčení ramen s JČ: 3x20x22kg Uklony s JČ: 3x10x17kg Francouzák: 2x5x30kg Výpony: 2x15x60kg
od Jirkas
24. úno 2008 20:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 24.2.2008

Bench s JČ: 4x10x22kg

Zkoncil jsem, pac me zacala bolet hlava. Uz predtim se mi do toho vubec nechtelo, byl sem unavenej a moc sem toho o vikendu nenaspal. Kurva. No nic, dam trenink zejtra :!:
od Jirkas
24. úno 2008 10:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

No je nutno dodat, ze ty shyby jsou uzkym uchopem, takze az takova slava to zase nejni :) Ale i tak diky za pochvalu
od Jirkas
22. úno 2008 21:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 22.2.2008 Bench s JČ: 5x10x19,5kg Dřep: 3x8x70kg Shyby: 10,7 Tlaky ve stoji s JČ: 5x8x15,5kg Biceps JČ: 2x10x15,5kg Krčení ramen s JČ: 2x10x33kg Zmenil jsem cviky s velkou cinkou na cviky s jednoruckama, je to mnohem lepsi, zvlaste u benche a tlaku ve stoji. Dneska me ke konci dost bolely ra...
od Jirkas
20. úno 2008 21:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 20.2.2008 Benchpress: 1x12x30kg, 6x2x70kg Shyby: 10,6,6 Dřep: 2x10x40kg Výpony: 2x20x40kg Biceps zdvih: 2x5x40kg Uklony s JČ: 3x15x20kg na obe strany Zkracovacky: 1x35 Tlaky s JČ ve stoji: 2x10x14,5kg Drep jsem jel zlehka, pac sme meli telak a nohy byli zeslabli. Vzdycky kdyz jsem driv drepo...
od Jirkas
17. úno 2008 20:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 17.2.2008 Benchpress: 8x6x52kg Dřep: 2x12x70kg Shyby: 5x5x82kg Výpony: 2x15x70kg Clean and press: 3x10x35kg Zkracovačky: 4x15x10kg Good mornings: 2x10x30kg Trenink byl super, vsechno slo dobre. Bench porad light weight. Dneska jsem se vazil a pribral jsem na 82 kg, takze pribyly dve kila. Na...
od Jirkas
14. úno 2008 21:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 14.10.2008 Benchpress: 8x6x50kg light weight Dřep: 1x20x70kg!! Další rekord  Shyby: 4x5 Zkracovacky: 2x20x5kg Ja vim, uz jsem s tema rekordama trapnej :D ale lezel jsme po tom peknou chvili na zemi, umirajice... . Citim narust sily, kreatin dneska beru tejden, nevim jestli je to zati...
od Jirkas
12. úno 2008 20:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 12.10.2008 Shyby: 8,5,5 Benchpress: 8x6x50kg Dřep: 2x10x77kg další novej rekord!! Ale mazec Výpony: 2x10x77kg Ramena: 2x15x5kg Zkracovacky: 2x15x5kg Francouzák: 3x8x25kg Biceps zdvih: 22x25kg Fíha, dalsi rekord potesil, sice jsem si zarval, ale slo to :D Bench byl lehkej
od Jirkas
10. úno 2008 20:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 10.2.2008

Shyby: 5,4,7
Dřep: 2x20x55kg osobní rekord
Benchpress: 8x6x50kg
Výpony: 3x15x50kg
Zkracovačky: 2x20x5kg
Francouzák: 3x7x25kg

U tech drepu jsme myslel, ze chcipnu :D , ale pro rekord se trpi :)
od Jirkas
8. úno 2008 18:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 8.2.2008 Bench: 1x10x35kg, 2x10x55kg to vypadá na osobní rekord :D Dřep: 2x15x55kg Shyby: 3x5 Deadlift: 2x12x65kg Zkracovacky: 1x15,1x20x5kg Od vcerejska beru kreatin, tak uvidim, co to za cas udela, necekam teda zadny velky zazraky, ale sila by snad mohla trochu stoupnout :D
od Jirkas
6. úno 2008 20:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 6.2.2008 Shyby: 8,5,5 Ramena: 4x10x5kg Upažování: 3x12x5kg Výpony: 5x15x30kg Zkracovacky: 2x15x5kg Rolovani cinky: 2x8 Francouzák: 3x10x25kg záhul Shyby jsou cim dal lepsi a lepsi :) Dneska jsem vynechal zada, pac me docela boli, radsi je necham zotavit. Nevite nekdo jak se jmenuje ten cvik,...
od Jirkas
6. úno 2008 13:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 4.2.2008

Shyby: 7,5,5
Benchpress: 3x10x50kg
Dřep: 3x10x60kg
Zkracovačky: 3x10x10kg

Trénink 5.2.2008

Benchpress: 5x3x65kg
Biceps VC: 3x8x30kg
od Jirkas
2. úno 2008 20:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 2.2.2008 Shyby: 3, 9 ,4 Benchpress: 5x5x57kg Dřep: 3x10x57kg Zkracovacky: 2x15x5kg Shyby me potesily, pred pul rokem jsem jich dal max 10 a od ty doby jsem je necvicil, ted jsem behem 4 treninku zpatky, coz je skvely. Ale zase je fakt, ze od ty doby mi ruce zesilily, sice na jinejch cvicich,...
od Jirkas
1. úno 2008 11:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2830
Zobrazení: 560693

Trénink 31.1.2008

Shyby: 4x5 super
Benchpress: 5x6x57kg
Dřep: 3x10x57kg
Zkracovacky: 2x10,1x15x5kg
Hyperextenze: 2x15x5kg

Po dvoudenni pauze to slo dobre

Přejít na rozšířené vyhledávání