Nalezeno 4151 výsledků hledání

od Jirkas
25. led 2008 9:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

No asi by to bylo vhodný, ale me ani tak nebolely zada jako to, ze uz jsem nemoh dejchat, asi mezi to neco dam :)
od Jirkas
24. led 2008 20:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 24.1.2008

Benchpress: 3x15x40kg
Dřep: 3x25x40kg chcííípááám
Deadlift: 2x12x50kg byl sem hotovej z drepu
Military press: 3x5x40kg
Biceps zdvih: 3x5x40kg – sirsi uchop
Zkracovacky: 4x15x5kg
od Jirkas
23. led 2008 18:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 23.1.2008

Benchpress: 4x15x45kg
Dřep: 3x20x45kg
Military press: 4x8x30kg
Francouzák: 2x15x20kg
Biceps zdvih: 3x8x30kg(uzky uchop)
Krčení ramen: 4x12x70kg
Dneska jsem pridal na objemu u nekterejch cviku, protože dietim :) uz od pondelka, hodlam zhubnout tak priblizne 4 kila
od Jirkas
23. led 2008 12:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Stifler-TTT
Odpovědi: 89
Zobrazení: 42673

To mi pripada dost divny, ze na drep a military mas uplne stejny zatizeni. Ja davam treba na drep tak 2x12x65kg a na military treba 8x5x40kg, to tvoje mi prijde dost nevyvazeny, nemas neco s kolenama?
od Jirkas
21. led 2008 18:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 21.1.2008 Po deloadu jsem zkousel maxko na bench. Benchpress: 5x50kg, 1x70kg, 1x80kg :D Bench jednorucky: 3x8x38kg(dohromady) - tohle jsem delal poprvy Deadlift: 5x50kg, 2x80kg, 1x110kg, (1x120kg - jen 15 cm od země) Dřep: 3x15x60kg kurna to bylo tezky Military press: 2x10x30kg Skalpovačky: ...
od Jirkas
15. led 2008 21:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 15.1.2008 Benchpress: 2,3,2,1,1,1,1,1x70kg rozcvicka:6x40kg Deadlift: 3x10x70kg Military press: 3x6x40kg Upažování: 3x10x5kg Biceps zdvih: 2x5x40kg Skalpovačky: 4x10x10kg Padnul rekord na deadlift:) vim, ze je to malo, tak se nesmejte:) a pak jeste rekord na bicak, vic jsem asi nikdy nedal. ...
od Jirkas
15. led 2008 21:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 14.1.2008

Military press: 10x5x40kg
Reverse bench: 6x8x40kg

Schvalne jsem zkusil jeden den cvicit jen ramena, dal jsem na ne fakt dost serii ale druhej den ani tuk, pricemz ja vic nedam. Proste neznam svalovku ramen. A to jsou moji slabinou.
od Jirkas
14. led 2008 23:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

A jo, jsem ja to ale trubka :oops: :D :D
od Jirkas
14. led 2008 22:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

A jen tak mimochodem, posledni muj prispevek byl odeslanej v 21:37 a tam vidim o hodinu vic, co se to deje?
Deje se to u vsech mych prispevku.
od Jirkas
14. led 2008 17:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Tak jsme si dneska delal test somatotypu a vyslo mi, ze jsem jasnej mezomorf. Nevim no, moc se mi to nezda. Co si myslite vy podle fotek?
od Jirkas
14. led 2008 15:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Tak nikdo zadny pripominky nema, tak budu mit mozna vsechno v pohode :) . Kdyby se vam neco nezdalo, tak me klidne zkritizujte, rady uvitam :)
od Jirkas
13. led 2008 17:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 13.1.2008

Benchpress: 4x8x55kg
Dřep: 3x12x65kg
Deadlift: 3x8x70kg
Military press: 5x5x40kg!!
Reverse bench: 3x10x40kg
Francouzák: 3x8x25kg
Biceps zdvih: 3x12x25kg
od Jirkas
13. led 2008 10:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 11.1.2008

Benchpress: 8x3x65kg
Dřep: 3x10x65kg
Military press: 3x10x30kg
Biceps zdvih: 3x8x30kg
Skalpovačky: 3x15x10kg
od Jirkas
10. led 2008 19:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2811
Zobrazení: 505362

Trénink 9.1.2008

Benchpress: 5x5x62kg
Dřep: 4x5x77kg
Předpaž. obouruč: 4x10x20kg
Francouzák: 2x10x20kg
Skalpovačky: 3x30x5kg

Přejít na rozšířené vyhledávání