Nalezeno 4198 výsledků hledání

od Jirkas
10. dub 2008 16:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Trénink 10.4.2008 Dřep: 12x30kg, 10x50kg, 2x75kg, 15x75kg Deadlift: 2x8x75kg Benchpress: 10x30kg, 2x15x40kg Pritahy JČ: 2x12x20kg Tlaky ve stoji s JČ: 3x8x14kg + 14kg Zkracovacky: 2x30 No dneska teda jako fakt drsny, zkousel jsem cvicit drep po dlouhy dobe, taky to tak vypadalo, sednul jsem si na ze...
od Jirkas
10. dub 2008 12:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: tiborův log
Odpovědi: 215
Zobrazení: 59450

Jo chlape, ja jsem maturitni slohovku psal vcera. Tema: Zastavte svet - chci vystoupit, utvar uvaha :D No nakonec jsem neco vyplodil, uvidime jak to dopadne. Jinak preju good luck
od Jirkas
10. dub 2008 12:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: log
Odpovědi: 107
Zobrazení: 43034

Jasne ze je to o pristupu, treba ja si myslim, ze k tomu mam taky dobrej pristup, uz cvicim skoro pul roku poradne a zlepsilo se mi maximum na benchi asi o 20 kg, na drep jsem delal serie po deseti se 45 kg a dneska bych je moh delat s 80 kg, mrtvej tah jsem trochu flakal, moc jsme ho nenacvicil, al...
od Jirkas
9. dub 2008 18:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: log
Odpovědi: 107
Zobrazení: 43034

Tohle fakt nepochopim, on si v 17cti vytlaci 160kg na bench jeste rekne, ze mu o silu do tedka neslo :roll: :D Jak dlouho cvicis? Ja jsem dlouhou dobu obdivoval myho souseda, ze prej vytlacil 150 na bench, ale byl o dost starsi nez ty a navic sypal nevim teda jestli sypes i ty :) nechci se te dotkno...
od Jirkas
8. dub 2008 18:24
Fórum: Všehochuť
Téma: LOL
Odpovědi: 3999
Zobrazení: 876406

Kazdopadne je to dost husty, to i Marius zere dvakrat min... :)
od Jirkas
8. dub 2008 18:04
Fórum: Všehochuť
Téma: LOL
Odpovědi: 3999
Zobrazení: 876406

od Jirkas
7. dub 2008 19:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Cesta ku 601,raw,drugs free
Odpovědi: 88
Zobrazení: 31963

Ahoj, promin ze ti to tu zasiram, ale nechtel bys hodit taky foto tvy formy?? Jiank vykony super :wink:
od Jirkas
7. dub 2008 17:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Trénink 7.4.2008

Benchpress:10x30kg, 5x50kg, 1x70kg, 1x80kg, (90kg-miss),5x50kg, 2x1x77kg
Deadlift: 2x10x50kg
Pritahy s JČ: 4x10x16kg
Biceps JČ: 3x10x13kg, 2x10x12kg
Tlak ve stoji s JČ: 3x8x16kg, 1x15x12kg, 1x10x12kg
Triceps bench: 2x12x30kg
Uklony s JČ: 3x12x18kg
Zkracovacky: 2x10
od Jirkas
4. dub 2008 18:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Trénink 4.4.2008

Benchpress: 15x30kg,15x40kg,
Bench s JČ: 2x6x24kg + 24kg
Přítahy s JČ: 2x10x22kg, 2x10x17kg
Deadlift: 3x12x70kg
Shyby: 2x7
Tlaky s JČ: 2x15x12kg + 12kg
Zkracovacky: 2x20x5kg

Dneska to bylo fajn, slo to dobre.
od Jirkas
3. dub 2008 21:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Tak jsem se dneska meril, nejdriv sem hodim svoje stary miry z doby, kdy jsem si zakladal tenhle log. 27.12.2007 Biceps – 38 cm Předloktí – 32 cm Hrudník – 106 cm Břicho(zatnutý) – 85 cm Zadek – 100 cm Stehno(pod zadkem) – 65 cm Lýtko – 39 cm Váha: 81 kg 3.4.2008 Biceps - 39 cm (+1) Předloktí - 33 c...
od Jirkas
2. dub 2008 20:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Trénink 2.4.2008 Benchpress: 14x30kg, 2x8x64kg Deadlift: 10x40kg, 6x6x75kg Shyby siroky: 1x5 Shyby uzky: 1x5 Tlaky s JČ: 2x15x12kg, 2x10x12kg Dneska bylo tezky asi vsechno, proto tak malo shybu, ale zase rekord v benchi. Delal sem ho jako prvni, tak to slo no. Taky jsem mel chut se odfotit, takze ta...
od Jirkas
30. bře 2008 21:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Trénink 30.3.2008

Uzky bench: 10x30kg,3x10x50kg
Deadlift: 3x15x50kg dneska lehci
Dřep: 2x12x50kg
Shyby na siroko: 3x5
Tlaky ve stoji s JČ: 3x8x15,5kg + 15,5kg
Zkracovacky: 2x20

Daval jsem lehci deadlift, protoze jsem citil mensi slabost od minulyho treninku...
od Jirkas
28. bře 2008 18:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Trénink 28.3.2008 Benchpress: 10x40kg, 4x6x64kg Deadlift: 10x40kg, 4x10x75kg Shyby: 2x7 Tlaky ve stoji s JČ: 4x8x15,5kg + 15,5kg Biceps velka cinka: 2x8x30kg Uzký bench: 2x12x30kg ruce 20 cm od sebe Bricho na lavici: 3x15 Zkracovacky: 2x15 Uklony s JČ: 2x15x18kg Toto bylo tuze deadly :twisted: oceka...
od Jirkas
25. bře 2008 17:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

díky Folis, bohuzel jsem zjistil, ze doma nemam vahy se kteryma bych moh odcvicit drep a mt naplno, takze asi nic no...

Trénink 25.3.2008

Benchpress: 8x3x60kg
Deadlift: 10x50kg, 2x12x70kg
Shyby podhmat: 3x5xjá + 5 kg
Tlaky ve stoji s JČ: 5x8x14kg + 14kg

Celkem light weight :)
od Jirkas
24. bře 2008 19:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2858
Zobrazení: 625380

Mohl by mi prosim nekdo z vas hodit odkaz na kompletni rozpis Fomina? nemuzu to nikde najit :?

Přejít na rozšířené vyhledávání