Suplementace před- a po tréninku

vaše zkušenosti s doplňky...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Diamond
Příspěvky: 194
Registrován: 21. črc 2011 20:42

Příspěvekod Diamond » 4. pro 2011 20:00

stanley píše:beta alanine kedtak ajtak treba uzivat viackrat za den ...

Ake davkovanie mas na mysli? Zvykne sa uvadzat, ze ucinna denna davka je tak 5g.

Zaujimalo by ma este, ze ci ma vyznam brat citrulin malat ako predtreningovy doplnok resp. ake skusenosti s nim mate. Mal by priaznivo posobit na vytrvalost pri aerobnom zatazeni. Zaujimalo by ma, ci ma podobny ucinok/vyznam aj pri silovom treningu a aky je pomer vykon/cena.

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 4. pro 2011 20:29

Diamond píše:
stanley píše:beta alanine kedtak ajtak treba uzivat viackrat za den ...

Ake davkovanie mas na mysli? Zvykne sa uvadzat, ze ucinna denna davka je tak 5g.


6x denne 1g ...
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

DejvidOff
Příspěvky: 3
Registrován: 21. pro 2011 23:11

Příspěvekod DejvidOff » 21. pro 2011 23:14

Ahojte chcel sa spýtať je lepší po treingu gainer alebo niaky rychlo strebatelný protein... idem teraz objemovku a uzivam gainer Mass Freak po treningu ale zdá sa mi ze idem do tukov dost? moze to byt aj tym ze uzivam gainer po treningu? mal by som prejist na protein? alebo po treningu je to v pohode brat gainer díki za odpoved :)

Uživatelský avatar
Balthazar
Příspěvky: 1257
Registrován: 26. lis 2007 22:59

Příspěvekod Balthazar » 21. pro 2011 23:23

mozes mat akykolvek treningovy protokol ked zvysok stravy je nanic. ked ti to ide do sadla tak bud blbo cvicis alebo mas vela sacharidov celkovo

DejvidOff
Příspěvky: 3
Registrován: 21. pro 2011 23:11

Příspěvekod DejvidOff » 21. pro 2011 23:34

stravu mam celkom dobru si myslim teda uz cvicim vyse 2 rokov.. ja vseobecne dost priberam z gaineru ak ho uzivam cez den tak som to zredukoval iba po treningu

Uživatelský avatar
Balthazar
Příspěvky: 1257
Registrován: 26. lis 2007 22:59

Příspěvekod Balthazar » 22. pro 2011 1:01

pochybujem ze 1 davka gaineru po treningu je pricinou. po treningu sacharidy sa hodia, mas tam anabolic window ktore inokedy nie je. mozno by som pozrel zlozenie gaineru alebo tam poslal len protein s maltodextrinom/wms v idealnom pripade. vyskusaj 2 tyzdne a uvidis. vo vseobecnosti gainer nie je dobra volba, pokial viem tak ziaden nutritional coach ho nedava do svojich planov. ked priberas vela tuku tak skus taku minidietu na nejake 2 tyzdne a potom pokracuj tam kde si skoncil teraz

DejvidOff
Příspěvky: 3
Registrován: 21. pro 2011 23:11

Příspěvekod DejvidOff » 22. pro 2011 9:28

Práveže gainer je dost kvalitný... ale vyskúšam díki za radu

Uživatelský avatar
MAST3R
Příspěvky: 582
Registrován: 2. kvě 2009 23:39

Příspěvekod MAST3R » 1. úno 2014 10:17

Zdravím všechny,
mám v plánu dietu (něco jako kdybych šel na prkna s tím, že nejspíš nepůjdu), prostě pořádně to sesekat, ať konečně vypadám jako sportující člověk. Mám dotaz ohledně před a potréninkového napoje. Bohužel nemám prachy na to, abych si koupil amina + bcaa + protein/hydro, proto se ptám jestli si vystačím jen s hydrem (alespoň v prní půlce diety, kdy jsou S konstantní, vyhodí se kraviny z jídelníčku a přidá se pohyb) a jestli mám vzít "jen" hydro nebo např. Ultra Speed 80 Fair Power ®, co je podle Vás lepší?

Díky všem!
Don’t look for an easy way out. Nobody wants to work hard these days. Everybody wants the easy way — the 20 minute abs, the 10 minute this, the 10 minute that. … F**k that! Come to the gym. Work your ass off. Earn it. …


Zpět na “Suplementy a firmy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 10 hostů