Anti-Bodybuilding Hypertophy Program

[nofearko]

velmi dobry clanok! plne sa s nim stotoznujem a rozmyslam ze akonahle dokoncim korteho prejdem rovno na toto...

[TheDeer]

zdravim chcem sa opytat 1.mohol by som si prehodit bench s klikmi na bradlach(5x10 na kliky je mi vela), popripade cim by som mohol najplnohodnotnejsie nahradit kliky na bradlach ? 2.nebolo by dobre tento trening ist 2plus1? 3.naozaj mam robit lytka 10x3?? ->este som sa s tym nestretol a velmi sa mi to nepozdava, je to normalne ?? 4. po dokonceni 23 dni mam ist odznova? dakujem

[MaraHali]

ahoj,chci tedko cvicit tento trénink,chci se zeptat,po odjetí techto 23 dní tréninku mam prejit na jiný trénik nebo je tu jeste naka dalsí fáze tohoto tréninku , případne od zacatku zase zacit tento trenink? dekuju za odpovedi Mara

[stanley]

je este dalsia faza tohto treninku, nesom si isty, ci je tu na fore, ale nekde je ... vola sa abbh2 (anti blabla 2 )

[MaraHali]

Super díky ,vse si dohledam

[bullish]

Mna zaujima preco tam nieje zaradeny ziaden tlakovy cvik na ramena. Military press, overhead press atd..