Splitové rutiny: Smrt produktivního tréninku

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 10. srp 2007 14:22

A teraz by prisiel Anonym alebo Ragnar a povedali by nieco asi v style

"chachacha, myslis ze na dobre vypruhovanie ti staci vydietovat? chachacha ... "

Uživatelský avatar
cha cha
Příspěvky: 1119
Registrován: 10. úno 2007 15:10

Příspěvekod cha cha » 10. srp 2007 15:37

Beru si to osobně :) ... Však snad musíte mít všichni s tím už zkušenosti, ne ?!
Já nepoznám na kvalitě svalů rozdíl, jakým tréninkem sem je nabral.
V produktivitě tréninku rozdíl poznám.
Joe: "This is the '90s. You don't just go around punching people. You have to say something cool first"
Jimmy: "So if you hit someone with a surfboard, you say Surf's Up?"

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 10. srp 2007 18:26

SlaYter píše:vyzihani neudelas fullbody teningem,ze na rozvinuti partie kompletne potrebujes hodne cviku atd


jak píše stanley, to není argument proti tréninku celého těla. Např. Johnnie Jackson má vidět napruhování kvadricepsů a já nevim, kde ještě a cvičí jako lifter.

Tom Prince píše:Training heavy is great, but the higher reps add a different look to muscles. You get more of a rounded look, and you also get the deep separation between muscles in larger bodyparts such as quads and back


Ani to neni argument proti tréninku celýho těla. I tam můžeš mít dny, kdy jedeš vysoký počty opakování.

Oblíbený je rčení, že v bodybuildingu jde o práci svalů, která se liší od zvedání vah (Cicherillo: "There's a big difference between lifting weights and working muscles"), a proto vypadají kulturisti jinak než powerlifteři. Podle mě nesmysl - není-li vah, není svalů.

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 10. srp 2007 18:45

u nas v posilke je taky clovek - my s rallym ho volame metrosexual, klasika cely opaleny a nagelovane vlasi atd, ale k veci - vyzera objemovo ako, no neviem k comu by som ho prirovnal proste fakt VEEELKE KOZY fakt VEEELKY BICAK...mozno ma aj 110kg v "kvalitnej forme" akoze tie svaly vyzeraju fakt hnusne... ale nema moc tuku A PRITOM ZDVIHA VAHY AKO MALE DECKO , bicak nesiel s vahou vacsou ako 25KG A TO PRISAHAM ! - poculi sme ho hovorit ostatnym, ze on ide na techniku a nie na silu, lol... a bencuje tak okolo 70kg asi 10reps, ale fakt objem ako svina !!

proste ludia su rozny niekto rozmysla ako cvicit niekto ako nasypat...
k tym opakovaniam do zlyhania - cital som starsie diskusie na FZ a tam to podla mna uplne vystihli - silu na tom neziskas , dlhodobo ani objem ale SEM TAM TO ZARADIT NIEJE NIC ZLE - sem tam neznamena raz za tyzden...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 10. srp 2007 19:07

A takovýhle člověk má být příkladem mladým lidem, kteří jdou do posilovny, s tím aby přibrali nějakou hmotu a sílu. :twisted:

Uživatelský avatar
Pán Architekt
Příspěvky: 347
Registrován: 24. kvě 2007 19:08

Příspěvekod Pán Architekt » 10. srp 2007 21:10

Ghetto píše:u nas v posilke je taky clovek - my s rallym ho volame metrosexual, klasika cely opaleny a nagelovane vlasi atd, ale k veci - vyzera objemovo ako, no neviem k comu by som ho prirovnal proste fakt VEEELKE KOZY fakt VEEELKY BICAK...mozno ma aj 110kg v "kvalitnej forme" akoze tie svaly vyzeraju fakt hnusne... ale nema moc tuku A PRITOM ZDVIHA VAHY AKO MALE DECKO , bicak nesiel s vahou vacsou ako 25KG A TO PRISAHAM ! - poculi sme ho hovorit ostatnym, ze on ide na techniku a nie na silu, lol... a bencuje tak okolo 70kg asi 10reps, ale fakt objem ako svina !!

proste ludia su rozny niekto rozmysla ako cvicit niekto ako nasypat...
k tym opakovaniam do zlyhania - cital som starsie diskusie na FZ a tam to podla mna uplne vystihli - silu na tom neziskas , dlhodobo ani objem ale SEM TAM TO ZARADIT NIEJE NIC ZLE - sem tam neznamena raz za tyzden...

Dosť husté.Nemyslím to v dobrom.Nechcel by som velké objemy s malou silou.Teraz mám malé objemy s malou silou :D :D :D :D
:ctf:
http://www.youtube.com/watch?v=KxH2nJoiqKY
Tell your brother, your sister and your mather too....

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 11. srp 2007 9:41

Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 11. srp 2007 10:15

SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 11. srp 2007 10:21

Folis píše:
SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

a co ty a pruhy? :twisted: :lol:

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 11. srp 2007 10:22

SlaYter píše:
Folis píše:
SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

a co ty a pruhy? :twisted: :lol:


Já jsem to nepsal na tebe, myslel jsem to všeobecně.

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 11. srp 2007 10:24

Folis píše:
SlaYter píše:
Folis píše:
SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

a co ty a pruhy? :twisted: :lol:


Já jsem to nepsal na tebe, myslel jsem to všeobecně.


vsak ja to nemyslim nejak zle... jen se ptam

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 11. srp 2007 10:43

SlaYter píše:
Folis píše:
SlaYter píše:
Folis píše:
SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

a co ty a pruhy? :twisted: :lol:


Já jsem to nepsal na tebe, myslel jsem to všeobecně.


vsak ja to nemyslim nejak zle... jen se ptam


Počkej, až budou další aktuální fota :twisted: .

hruda
Příspěvky: 376
Registrován: 27. lis 2006 16:43
Bydliště: Záhorák
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod hruda » 11. srp 2007 12:50

SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.


To jakoze ked pojdem do zlyhania,tak zmenim poukladanie svalovych vlakien,alebo ich tvar,alebo strukturu,alebo co ja viem co?

Sval ked stiahnem z koze,tak bude vyzerat rovnako ci uz budem cvicit fullbody,alebo splity do zlyhania.

Kvalita svalstva sa snad moze menit len vekom.Aj to je mozno iba sci-fi.

Vizualna kvalita svalu sa meni v rozmedzí od samotneho svalu-cez tuk,vodu,typ pokozky,sutaznej farby az po samotne reflektory na podiu.

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 11. srp 2007 18:44

K tym pruhom - este by asi trebalo podotknut, ze pruhy moze ocakavat az cvicenec, co prejde urcitou mierou hypertrofie (necvicenec hoc aj s 3% telesneho tuku sa zrejme pruhov obavat nemusi)...ci sa mylim?
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 11. srp 2007 19:27

Filaxis píše:K tym pruhom - este by asi trebalo podotknut, ze pruhy moze ocakavat az cvicenec, co prejde urcitou mierou hypertrofie (necvicenec hoc aj s 3% telesneho tuku sa zrejme pruhov obavat nemusi)...ci sa mylim?


Nečekám, že by někdo, kdo se nevěnuje kulturistice držel dietu, kde by se dostal na 3 % tělesného tuku.


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 9 hostů