Splitové rutiny: Smrt produktivního tréninku

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

hruda
Příspěvky: 376
Registrován: 27. lis 2006 16:43
Bydliště: Záhorák
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod hruda » 10. srp 2007 13:36

SlaYter píše:zda je vazne pravda to,jak nakousl napr Kouba na RW nebo i jini,ze hmota z nizkofrekvencnich do selhani treningu je jina,nez hmota z fullbody..a VF (ne do selhani)


Myslim,ze deadlift mu to potom vysvetlil. Ze nemoze to posudit,ked cvicil fullbody,lebo bol zpraseny,tak nemohol vidiet kvalitu a teraz ked zhodil tak jasne ze vidi kvalitu,ale neni to tym,ze zacal splitovat.

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 10. srp 2007 13:46

hruda píše:
SlaYter píše:zda je vazne pravda to,jak nakousl napr Kouba na RW nebo i jini,ze hmota z nizkofrekvencnich do selhani treningu je jina,nez hmota z fullbody..a VF (ne do selhani)


Myslim,ze deadlift mu to potom vysvetlil. Ze nemoze to posudit,ked cvicil fullbody,lebo bol zpraseny,tak nemohol vidiet kvalitu a teraz ked zhodil tak jasne ze vidi kvalitu,ale neni to tym,ze zacal splitovat.


on treba byl zpraseny,ale tvrdi to i lidi,co maj solidni procento BodyFat
a protoze to zacinam posledni cas slychat cimdal castejs,jako obhajobu,proc NF,tak se o to zajimam,jen (na oko :-)))) neco hovori pro sarkoplasmu,ale oni tvrdi,ze vyzihani neudelas fullbody teningem,ze na rozvinuti partie kompletne potrebujes hodne cviku atd.... zkratka pokud se zacneme bavit v urovni kvality kulturistu,normalni cvicenci (jako ja) stejne prd poznaj,dle me

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 10. srp 2007 13:59

ze potrebujes na partu viac cvikov neni argument proti fullbody ...

Uživatelský avatar
Pán Architekt
Příspěvky: 347
Registrován: 24. kvě 2007 19:08

Příspěvekod Pán Architekt » 10. srp 2007 14:05

No ktovie ci to nemyslel na viac ako jedno opakovanie...vobec 45kg ako pociatocne maximum sa mi zda nezmysel...
Ale inak vramci blog.sme.sk mal zda sa ten clanok celkom uspech....minimalne karmu mal velmi vysoku...[/quote]
Aj tych 45 je mozných.Ja veľa ľudí čo sú totáalne slabý-žiadna fyz. aktivita.
Podla mna nie je fullbody ako fullbody.Niekto to može poriadne odmakať ale mať zlú stravu.Niekto má slušnú stravu a zle cvičí, niekomu to nesedí, niekto si vyberie zlé cviky.Moj názor na to, žiadne odborné tvrdenie.
:ctf:
http://www.youtube.com/watch?v=KxH2nJoiqKY
Tell your brother, your sister and your mather too....

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 10. srp 2007 14:16

SlaYter píše:
hruda píše:
SlaYter píše:zda je vazne pravda to,jak nakousl napr Kouba na RW nebo i jini,ze hmota z nizkofrekvencnich do selhani treningu je jina,nez hmota z fullbody..a VF (ne do selhani)


Myslim,ze deadlift mu to potom vysvetlil. Ze nemoze to posudit,ked cvicil fullbody,lebo bol zpraseny,tak nemohol vidiet kvalitu a teraz ked zhodil tak jasne ze vidi kvalitu,ale neni to tym,ze zacal splitovat.


on treba byl zpraseny,ale tvrdi to i lidi,co maj solidni procento BodyFat
a protoze to zacinam posledni cas slychat cimdal castejs,jako obhajobu,proc NF,tak se o to zajimam,jen (na oko :-)))) neco hovori pro sarkoplasmu,ale oni tvrdi,ze vyzihani neudelas fullbody teningem,ze na rozvinuti partie kompletne potrebujes hodne cviku atd.... zkratka pokud se zacneme bavit v urovni kvality kulturistu,normalni cvicenci (jako ja) stejne prd poznaj,dle me


To je pravda, neuděláš. Ale ani splitem, nýbrž dietou :D ...

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 10. srp 2007 14:22

A teraz by prisiel Anonym alebo Ragnar a povedali by nieco asi v style

"chachacha, myslis ze na dobre vypruhovanie ti staci vydietovat? chachacha ... "

Uživatelský avatar
cha cha
Příspěvky: 1119
Registrován: 10. úno 2007 15:10

Příspěvekod cha cha » 10. srp 2007 15:37

Beru si to osobně :) ... Však snad musíte mít všichni s tím už zkušenosti, ne ?!
Já nepoznám na kvalitě svalů rozdíl, jakým tréninkem sem je nabral.
V produktivitě tréninku rozdíl poznám.
Joe: "This is the '90s. You don't just go around punching people. You have to say something cool first"
Jimmy: "So if you hit someone with a surfboard, you say Surf's Up?"

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 10. srp 2007 18:26

SlaYter píše:vyzihani neudelas fullbody teningem,ze na rozvinuti partie kompletne potrebujes hodne cviku atd


jak píše stanley, to není argument proti tréninku celého těla. Např. Johnnie Jackson má vidět napruhování kvadricepsů a já nevim, kde ještě a cvičí jako lifter.

Tom Prince píše:Training heavy is great, but the higher reps add a different look to muscles. You get more of a rounded look, and you also get the deep separation between muscles in larger bodyparts such as quads and back


Ani to neni argument proti tréninku celýho těla. I tam můžeš mít dny, kdy jedeš vysoký počty opakování.

Oblíbený je rčení, že v bodybuildingu jde o práci svalů, která se liší od zvedání vah (Cicherillo: "There's a big difference between lifting weights and working muscles"), a proto vypadají kulturisti jinak než powerlifteři. Podle mě nesmysl - není-li vah, není svalů.

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 10. srp 2007 18:45

u nas v posilke je taky clovek - my s rallym ho volame metrosexual, klasika cely opaleny a nagelovane vlasi atd, ale k veci - vyzera objemovo ako, no neviem k comu by som ho prirovnal proste fakt VEEELKE KOZY fakt VEEELKY BICAK...mozno ma aj 110kg v "kvalitnej forme" akoze tie svaly vyzeraju fakt hnusne... ale nema moc tuku A PRITOM ZDVIHA VAHY AKO MALE DECKO , bicak nesiel s vahou vacsou ako 25KG A TO PRISAHAM ! - poculi sme ho hovorit ostatnym, ze on ide na techniku a nie na silu, lol... a bencuje tak okolo 70kg asi 10reps, ale fakt objem ako svina !!

proste ludia su rozny niekto rozmysla ako cvicit niekto ako nasypat...
k tym opakovaniam do zlyhania - cital som starsie diskusie na FZ a tam to podla mna uplne vystihli - silu na tom neziskas , dlhodobo ani objem ale SEM TAM TO ZARADIT NIEJE NIC ZLE - sem tam neznamena raz za tyzden...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 10. srp 2007 19:07

A takovýhle člověk má být příkladem mladým lidem, kteří jdou do posilovny, s tím aby přibrali nějakou hmotu a sílu. :twisted:

Uživatelský avatar
Pán Architekt
Příspěvky: 347
Registrován: 24. kvě 2007 19:08

Příspěvekod Pán Architekt » 10. srp 2007 21:10

Ghetto píše:u nas v posilke je taky clovek - my s rallym ho volame metrosexual, klasika cely opaleny a nagelovane vlasi atd, ale k veci - vyzera objemovo ako, no neviem k comu by som ho prirovnal proste fakt VEEELKE KOZY fakt VEEELKY BICAK...mozno ma aj 110kg v "kvalitnej forme" akoze tie svaly vyzeraju fakt hnusne... ale nema moc tuku A PRITOM ZDVIHA VAHY AKO MALE DECKO , bicak nesiel s vahou vacsou ako 25KG A TO PRISAHAM ! - poculi sme ho hovorit ostatnym, ze on ide na techniku a nie na silu, lol... a bencuje tak okolo 70kg asi 10reps, ale fakt objem ako svina !!

proste ludia su rozny niekto rozmysla ako cvicit niekto ako nasypat...
k tym opakovaniam do zlyhania - cital som starsie diskusie na FZ a tam to podla mna uplne vystihli - silu na tom neziskas , dlhodobo ani objem ale SEM TAM TO ZARADIT NIEJE NIC ZLE - sem tam neznamena raz za tyzden...

Dosť husté.Nemyslím to v dobrom.Nechcel by som velké objemy s malou silou.Teraz mám malé objemy s malou silou :D :D :D :D
:ctf:
http://www.youtube.com/watch?v=KxH2nJoiqKY

Tell your brother, your sister and your mather too....

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 11. srp 2007 9:41

Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 11. srp 2007 10:15

SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 11. srp 2007 10:21

Folis píše:
SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

a co ty a pruhy? :twisted: :lol:

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 11. srp 2007 10:22

SlaYter píše:
Folis píše:
SlaYter píše:Prave,ze Ragnar s Anonymem,prave tvrdi,ze dietou to neni.
ze je to prave tim treningem do a za selhani,co dela svaly jinymi.

chacha: no tak ja sem este nikdy vypruhovanej nebyl a to presto,ze mam momentalne bricho asi nejmin tucny co sem kdy mel

popravde nijak o to ani neusiluju,co bych s tim jako delal? machroval na koupaku? :?


No to je právě ono, příčné napruhování začíná až u nějaké velmi nízké hranici podkožního tuku. Prostě s tím nesouhlasím, že odlišnost tréninku na to má nějaký vliv - prostě jsi zalitej = nebudou pruhy :D .

a co ty a pruhy? :twisted: :lol:


Já jsem to nepsal na tebe, myslel jsem to všeobecně.


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 9 hostů