Dřep/squat

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
BENNY
Supporter
Příspěvky: 2153
Registrován: 10. bře 2008 20:15
Bydliště: Uničov

Příspěvekod BENNY » 2. bře 2010 18:24

Atilak píše:Ja kdyz jsem chtel jet spravnou techniku, tak jsem taky zacinal s 50kg na drepu.. :oops:

já jsem začínal na 25kg, tak co máš z toho?! :)
"If you want to see the rainbow, you gotta put up with the rain"

Uživatelský avatar
Kubík
Příspěvky: 1124
Registrován: 18. čer 2008 15:31
Bydliště: Nový Jičín

Příspěvekod Kubík » 2. bře 2010 23:10

BENNY píše:
Atilak píše:Ja kdyz jsem chtel jet spravnou techniku, tak jsem taky zacinal s 50kg na drepu.. :oops:

já jsem začínal na 25kg, tak co máš z toho?! :)

20 kg, 30 kg mě zavalilo 8) O to víc pak těší každé zlepšení..

Brusik
Příspěvky: 208
Registrován: 7. úno 2009 19:44

Příspěvekod Brusik » 22. kvě 2010 11:15

Tak sem si na drepech celkem odkurvil zada :( porad nemuzu vychat spravnou techniku, kdyz drepuju tak nedokazu mit nohy vedle sebe, ale pravou nohu mam trochu vzadu a tim padem zabiram vic levou nohou a levou stranou spodnich zad a ty to nevydrzeli. Ted me pri kazdym trepu v zadech dost pichne. Nevite jak bych tu chybu mohl odstranit?

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 22. kvě 2010 11:20

Video! Bez toho je to věštba!

Brusik
Příspěvky: 208
Registrován: 7. úno 2009 19:44

Příspěvekod Brusik » 22. kvě 2010 20:52

Ted drepy na par tydnu vysadim az se to spravi zacnu s malou vahou a dystak hodim to video

Uživatelský avatar
Trian
Supporter
Příspěvky: 408
Registrován: 22. kvě 2008 14:12

Příspěvekod Trian » 3. lis 2010 23:15

Dnes ma zrušil učiteľ na telocviku, že si mám pri drepovaní dávať pod päty nejaké malé kotúče, že sa mi bude drepovať lepšie. Aj bez nich sa mi drepuje výborne. Jeho argument stál na tom, že sa mi takto (bez podložky pod pätami) urobia ploché chodidlá.

Je na tom niečo pravdy? Nebral som ho veľmi vážne, vôbec proti trojboju a silovým disciplínam mi držal asi polhodinovú prednášku, že to ničí zdravie... Ale doteraz som si myslel (zlá informovanosť?), že podložky pod päty sa dávajú vtedy, keď mám skrátené šľachy v lýtkach, alebo neviem poriadne udržať rovnováhu...

Môj cieľ niesu silové rekordy, ale všeobecný rozvoj pohyblivosti, výbušnosti, kondície a sily, prípadne ďalších atribútov potrebných pre bojové športy (takže vlastne všetkého v rozumnej miere).
"Box je jako Jazz,čím méně lidí ho uznává tím je lepší" G.Foreman

mouser_
Supporter
Příspěvky: 245
Registrován: 17. črc 2010 19:19
Bydliště: Praha

Příspěvekod mouser_ » 3. lis 2010 23:33

Trian píše:Dnes ma zrušil učiteľ na telocviku, že si mám pri drepovaní dávať pod päty nejaké malé kotúče, že sa mi bude drepovať lepšie. Aj bez nich sa mi drepuje výborne. Jeho argument stál na tom, že sa mi takto (bez podložky pod pätami) urobia ploché chodidlá.

Je na tom niečo pravdy? Nebral som ho veľmi vážne, vôbec proti trojboju a silovým disciplínam mi držal asi polhodinovú prednášku, že to ničí zdravie... Ale doteraz som si myslel (zlá informovanosť?), že podložky pod päty sa dávajú vtedy, keď mám skrátené šľachy v lýtkach, alebo neviem poriadne udržať rovnováhu...

Môj cieľ niesu silové rekordy, ale všeobecný rozvoj pohyblivosti, výbušnosti, kondície a sily, prípadne ďalších atribútov potrebných pre bojové športy (takže vlastne všetkého v rozumnej miere).


Tvuj "ucitel" to docela zabil :D :D
"Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max."

Uživatelský avatar
domino93
Příspěvky: 1479
Registrován: 4. čer 2009 13:47
Bydliště: Slovakia

Příspěvekod domino93 » 3. lis 2010 23:36

Ja som sa dopočul u nás v posilke že podložky pod pätam pri drepe formuju krajší zadok
Do what you love, love what you do!

Uživatelský avatar
bestial
Coach
Příspěvky: 4556
Registrován: 2. pro 2006 13:02

Příspěvekod bestial » 4. lis 2010 1:28

domino93 píše:Ja som sa dopočul u nás v posilke že podložky pod pätam pri drepe formuju krajší zadok


a cervensi zalud
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

What I lack in determination, I make up in my superior genetics.
https://www.facebook.com/jan.michalov.trener

Uživatelský avatar
Joey_The_Lion
Příspěvky: 1946
Registrován: 18. črc 2010 11:17
Bydliště: Cheb, Karlovy Vary
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Joey_The_Lion » 4. lis 2010 10:02

Kurvandel Gabriel píše:
domino93 píše:Ja som sa dopočul u nás v posilke že podložky pod pätam pri drepe formuju krajší zadok


a cervensi zalud


TY JSI VŮL :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
"4"
Dear thrusters, F*CK YOU!!!

Uživatelský avatar
domino93
Příspěvky: 1479
Registrován: 4. čer 2009 13:47
Bydliště: Slovakia

Příspěvekod domino93 » 4. lis 2010 17:42

Bestial ma skusenosti no sem z nimi čo si ešte spozoroval okrem červeneho žaludu
Do what you love, love what you do!

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 15. pro 2010 15:17

Perfektní článek o asistenčních cvicích http://www.wannabebig.com/training/the- ... -deadlift/

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

otazka

Příspěvekod Lofas » 31. led 2011 20:35

myslite si že som šiel pri tomto drepe dosť hlboko ? cvičim pol roka 160kg, http://www.youtube.com/watch?v=KQdV_Y4tJ9E

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4162
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 31. led 2011 20:47

Tam neni nic videt, skoro tma, toceny z blbyho uhlu, seka se to.... priste natoc ze strany abys tocil asi pul metru nad zemi a pri lepsim svetle, pak se to da posoudit...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

drep 160kg

Příspěvekod Lofas » 31. led 2011 21:39

chlapi skusil som to video upraviť.. aby tam nebola taka tma je to teraz lepšie.. prosim pozrite a skuste napisať vaš nazor či si to možem počitať ako maximalku tych 160kg
http://www.youtube.com/watch?v=VQvmLNiyPDY


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 5 hostů