Mrtvý tah

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 14. kvě 2009 23:12

Anatrotto píše:Škoda že tam více nerozpitval rozdíl mezi trhačkama a hákama proč jimi tolik opovrhuje.

No tak důvod tam může být jenom jeden - kompletně vyřadíš ze záběru úchop a můžou ti začít atrofovat svaly v předloktí. Kdybys bral háky jenom na mrtvolu tak tě to nezabije, ale nevidím jedinej důvod proč si ulehčovat "práci"...do posilky přece nechodíš odpočívat.
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

Uživatelský avatar
Anatrotto
Příspěvky: 390
Registrován: 4. úno 2009 0:56
Bydliště: Plzen

Příspěvekod Anatrotto » 15. kvě 2009 9:07

Já souhlasím. Navíc mi přijde že s hákama je ta dráha zvedání jiná než při uchopu. Takovy 1/3multipress.

Uživatelský avatar
samorost
Supporter
Příspěvky: 3903
Registrován: 26. říj 2006 20:15

Příspěvekod samorost » 16. kvě 2009 1:16

Jirkas píše:
samorost píše:no jo seš jak kmet :lol:


Kdo? :lol:


no vidiš nevšiml sem si, no ty, přikyvující kmete :D

Uživatelský avatar
Spartan warrior
Příspěvky: 458
Registrován: 18. lis 2007 17:50

Příspěvekod Spartan warrior » 8. čer 2009 13:22

Jaká je povolená oficiální vzdálenost osy od podlahy při mrtvém tahu? Nebo nevíte někdo kde to najít? V pravdidlech silového trojboje jsem to nenašel... :?
WE WILL STAND AND FIGHT !!!

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 8. čer 2009 13:24

Marek píše:Jaká je povolená oficiální vzdálenost osy od podlahy při mrtvém tahu? Nebo nevíte někdo kde to najít? V pravdidlech silového trojboje jsem to nenašel... :?

Maximální průměr kotouče je 45 cm -> střed osy 22,5 cm nad zemí.
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

Uživatelský avatar
Spartan warrior
Příspěvky: 458
Registrován: 18. lis 2007 17:50

Příspěvekod Spartan warrior » 8. čer 2009 13:33

blaster18 píše:Maximální průměr kotouče je 45 cm -> střed osy 22,5 cm nad zemí.


jasný dík, jsem idiot, nechal jsem logické uvažování ještě v posteli :lol:

A u tahů ze špalků by to teda mělo bejt od 10-20cm více, takže osa asi 40cm nad zemí???
WE WILL STAND AND FIGHT !!!

Natural_Peter
Příspěvky: 40
Registrován: 23. črc 2009 19:51

Příspěvekod Natural_Peter » 26. črc 2009 17:19

nasiel som clanok aky je mrtvy tah nezdravy cvik. co si o tom myslite

http://www.sportujeme.sk/fitness/preco- ... -m-tvy-tah
S bratom sme spoluautormi prevratneho treningoveho splitoveho programu, kto by mal zaujem, mozem ho do toho zasvatit.

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 26. črc 2009 17:28

Natural_Peter píše:nasiel som clanok aky je mrtvy tah nezdravy cvik. co si o tom myslite

http://www.sportujeme.sk/fitness/preco- ... -m-tvy-tah

Je vidět, že jsi ten článek vůbec nečetl... :roll: Nebo absolutně nepochopil.
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4160
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 26. črc 2009 17:38

Nesouhlasim akorat s timhle, to je blbost na entou...

Ak Vás občas už chrbát pobolieva, týmto cvikom si určite zdravie neupevníte

Uživatelský avatar
BENNY
Supporter
Příspěvky: 2153
Registrován: 10. bře 2008 20:15
Bydliště: Uničov

Příspěvekod BENNY » 26. črc 2009 17:40

Jirkas píše:Nesouhlasim akorat s timhle, to je blbost na entou...

Ak Vás občas už chrbát pobolieva, týmto cvikom si určite zdravie neupevníte

jo, je to blbost
"If you want to see the rainbow, you gotta put up with the rain"

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 26. črc 2009 19:28

Jirkas píše:Nesouhlasim akorat s timhle, to je blbost na entou...

Ak Vás občas už chrbát pobolieva, týmto cvikom si určite zdravie neupevníte

Nemusí to být blbost, jenom je to strašně nejednoznačně napsaný. Co když má třeba někdo problémy s plotýnkama? Rozhodně existujou i nemoci zad u kterých ti mrtvola stav nezlepší, ale zhorší.
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

Uživatelský avatar
anton102
Příspěvky: 852
Registrován: 3. čer 2008 18:02
Bydliště: Velke Karlovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod anton102 » 26. črc 2009 20:18

blaster18 píše:
Jirkas píše:Nesouhlasim akorat s timhle, to je blbost na entou...

Ak Vás občas už chrbát pobolieva, týmto cvikom si určite zdravie neupevníte

Nemusí to být blbost, jenom je to strašně nejednoznačně napsaný. Co když má třeba někdo problémy s plotýnkama? Rozhodně existujou i nemoci zad u kterých ti mrtvola stav nezlepší, ale zhorší.


to sice nemusí, ale tady je to napsáno tak, jako že při jakékoli bolesti a to blbost je, pokud to autor myslel trochu jinak měl to víc rozepsat, jak to je napsáno, tak je to kokotina

kajaa1
Příspěvky: 33
Registrován: 29. říj 2009 12:12

Příspěvekod kajaa1 » 15. lis 2009 10:52

Já teda nevím, ale vzhledem k tomu, že mám hyperkyfózu, tak jsem si o MT něco přečet a rozhodně se nedoporučuje s MT vůbec začínat při potížích zad. Osobně to radši nezkouším. Ale vzhledem k tomu, že momentálně jedu rutinu, tak by se mně hodil nějakej náhradní cvik. Jediný, co mě napadlo je hyperextenze zad v kombinaci se zakopáváním. Ta mně přijde trošku bezpečnější i při problémech zad. I když asi nebude tak účinná. Ale nevím, čím jiným bych to moh nahradit.

Kruzla
Příspěvky: 15
Registrován: 17. bře 2009 17:13

Příspěvekod Kruzla » 11. led 2010 12:10

Cau, chtel bych poprosit o zhodnoceni techniky DL.

http://www.youtube.com/watch?v=pqrrHptABMY

Takhle sem ho cvicil v patek, pocit perfektni a nic nebolelo, ALE! v sobotu sem hral s kamosem squash a uz pri prvnim setu sem fakt hodne cejtil spodek zad. Ve druhym setu, kdyz se kolem me snazil probehnout do me trosinku drknul a peklo zacalo. Celou sobotu bolest jak svine, nazout si boty nebo ponozky, to byl nadlidskej ukol.
Nedele - nahrivani zad + prochazka. Boty uz se nazout daj :P
Pondeli rano - este porad to cejtim, ale uz si navliknu ponozky i ve stoje 8)

Takze se jeste chci zeptat, jestli dneska muzu jit cvicit (v planu je bear bench + pritahy velke cinky + lytka) aspon ten bench + nakej doplnek s oporou zad. Jenom jeste podotknu, ze bench cvicim jak by hodne lidi tady reklo jako prkno, takze u toho by zada snad bolet nemusely.
Diky

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 11. led 2010 13:05

nevyzera to nejak zle, ze by si z toho mal mat problemy alebo zranenie... len pracuje postupne na tlaceni sa cim viacej za cinku a prenasaj zataz iba na paty... si moc drepnuty pred cinkou ...

a ten chrbat by mozno nezacal boliet nebyt squashu .... co som to videl dost crazy sport...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host