Stránka 2 z 3

Napsal: 18. črc 2008 11:45
od Filaxis
Zo zaciatku hlavne zabavny :lol: - nabalit babenku na trapezy, dost nevsedna predstava.

Napsal: 18. črc 2008 11:51
od stanley
babam sa trapezy lubia, ver mi ...

Napsal: 18. črc 2008 12:31
od joeart
na trapezoch makam docela teraz :D len na frizoune zaznelo nieco v style ze krcenim ramien sa daju odjebat ramena .. kedze ma teraz pobolieva dost neprijemne lave rameno zaujmalo by ma ci to moze byt zo shrugsov ? pripadne zaradovat radsej jc alebo vc ?

Napsal: 18. črc 2008 12:50
od bestial
stanley píše:babam sa trapezy lubia, ver mi ...


poznam par dievcat (z toho jedna byvala :lol: ) ktorym sa vylozene nepacia :)

Napsal: 21. črc 2008 8:30
od stanley
joeart píše:na trapezoch makam docela teraz :D len na frizoune zaznelo nieco v style ze krcenim ramien sa daju odjebat ramena .. kedze ma teraz pobolieva dost neprijemne lave rameno zaujmalo by ma ci to moze byt zo shrugsov ? pripadne zaradovat radsej jc alebo vc ?


ramena vedia pobolievat ked su pretazene (co by som sem az tak netahal) alebo z nejakej svalovej nerovnovahy, teda bolest moze sposobovat lubovolny cvik, ak posiluje sval ktory je vyrazne silnejsi nez ostatne svaly upnute k ramenu ... teda kludne aj s krcenia ramien by to moholo byt. Mozes skusit na cas obratene shrugy (na bradlach robis v podstate ten isty pohyb ako pri shrugoch, ale pozitivna a negativna faza su obratene, teda zaberas, ked ramena idu dole ... snad si to vies predstavit), cimz neprestanes precvicovat trapezy, ale budes to robit kusocek inak.

Napsal: 9. čer 2009 12:06
od Balthazar
http://www.marylandpowerlifting.com/page.asp?contentID=135celkom zajimavy clanok, snad tu ete nebol ;)

Napsal: 23. říj 2010 20:06
od Jaky
Existuje nějaká kombinace tréninku WL a PWL? třeba 4x týdnně, 2x wl, 2x pwl?? Chápu že nikdo asi nedělá závodně vzpírání a trojboj, ale třeba někdo byl tak šílenej a trénink na to vymyslel :roll:

Napsal: 23. říj 2010 20:08
od keba
Jaky píše:Existuje nějaká kombinace tréninku WL a PWL? třeba 4x týdnně, 2x wl, 2x pwl?? Chápu že nikdo asi nedělá závodně vzpírání a trojboj, ale třeba někdo byl tak šílenej a trénink na to vymyslel :roll:


Prosutuduj logy Ralla na RW nebo biomagu, dělal trojboj i vzpírání na soutěžní úrovni dohromady

Napsal: 23. říj 2010 20:32
od Patokras
Já dělám závodně vzpírání i trojboj.Můžeš se kouknout do mojeho logu ale nic světobornýho nenajdeš.

Jsou to dva úplně odlišný sporty.To co natrénuješ v jednom to ztrácíš v druhym.Můžeš bud pěstovat statickou nebo dynamickou sílu.

Jinak se říká že vzpěrač může dělat trojboj vždycky ale obráceně to neplatí.

Ještě bych řek,že je dobrý dělat třeba místo lehkých pozvedů výtahy ale to je tak jediná kombinace která šlape.

Při benči se ti zkracujou úpony který musíš mít pro vzpírání maximálně uvolněný.Takže s tím mám velký problémi všechno mám při vzpírání ve předu.

Napsal: 23. říj 2010 20:33
od Patokras
ještě domlním že i Rall přišel na to,že to nejde a přešel pouze na vzpírání.

Napsal: 23. říj 2010 20:40
od Jaky
Patokras píše:ještě domlním že i Rall přišel na to,že to nejde a přešel pouze na vzpírání.

Tak to pro mne není zrovna potěšující informace. Může se zeptat jak dlouho vzpíráš? a co na to říkají klouby?
jinak sorry že už je to OT

Napsal: 23. říj 2010 20:46
od Patokras
Vzpírám necelých 6 let (od 13) a žádný větší problém nemám,občas něco bolí ale to má každej i ten kdo necvičí.Preventivně beru GS kondro.

Občas mě bolí rameno při vzpírání ale je to sval a mám to při výrazech a je to z toho že to mám zkrácený z benče.

Jinak benč dělám taky necedlých 6let,pozvedy a trojbojařský dřepy jedu zhruba dva roky.

Napsal: 12. čer 2012 22:21
od Balthazar

Napsal: 10. bře 2016 13:51
od Mwerte

Re: Powerlifting - odkazy

Napsal: 8. srp 2017 15:38
od J_Dogg
Promazáno