Jaky log

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 8. bře 2017 21:40

Už nějakou dobu zas cvičím tak snad si budu zas psát deníček. Navíc už mě čekají jen dvě státnice které by měli být relativně v pohodě a pak vzhůru do doktorování.

st 8.3.
tah 5x6 120kg
shyby 5x4 +15kg
tlak 4x8 80kg
rozpažky 5x9 12kg
biceps 5x10 30kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.
Život je otázkou priorit.
www.exrx.net
www.glads.cz
www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 10. bře 2017 15:16

pá 10. 3.
dřep 5x5 120kg
shyby 5x7 +7kg
přítahy vč 5x10 50kg
dips 5x6 +15kg
přítahy k bradě 5x10 30kg
biceps 5x10 30kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 12. bře 2017 13:42

ne 12. 3.
dřep . . nebyl v posilovně bylo lidí jak ..
shyby 5x6 +10kg
přítahy jč 5x10 26kg . . lehké, příště 28
tlaky jč 5x10 26kg . . lehké, příště 28
rozpažky 5x10 14kg
bicpes jč 5x10 16kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 14. bře 2017 14:27

ut 14.3.
tah 6x6 120kg . . příště 125
shyby 7x4 +15kg .. akorát
tlak 6x8 80kg ... akorát
přítahy k bradě 5x10 30kg
biceps vč 5x10 30kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 16. bře 2017 15:55

čt 16. 3.
dřep 5x5 120kg . . přitvrdit
shyby 5x8 +5kg .. příště 6
přítahy vč 6x10 50kg
dips 6x8 +10kg . . příště 11/12
rozpažky 6x10 14kg . . akorát
biceps jč 6x10 14kg . . akorát (bez kladiva)
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 23. bře 2017 17:40

čt. 23. 3.
dřep 5x5 120kg
shyby 5x6 +10kg
přítahy jč 5x8 28kg . . příště 6x8
tlaky jč 5x8 28kg . . příště 6x8

na víc nebyla síla
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 26. bře 2017 20:47

ne 26.3.
tah 6x6 125kg . . akorát
shyby 7x4 +15kg .. akorát
tlak 6x8 80kg ... akorát
přítahy k bradě 5x10 30kg
biceps vč 5x12 30kg
tlaky na ramena jč 4x12 10kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 28. bře 2017 12:34

Ut 28. 3.
dřep 4x8 90kg . . priste 95
shyby 5x8 +6kg . . Priste 6x8
dips 5x8 +11 kg . . Priste 6x8
Tlaky na ramena jc 4x12 10kg
rozpažky 5x10 14kg
biceps jč 5x10 14kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 30. bře 2017 14:43

čt. 23. 3.
dřep 5x5 125kg . . těžké - nechat
přítahy jč 5x8 28kg . . příště 5x10
tlaky jč 5x8 28kg . . příště 5x10
rozkapžky 5x12 12kg . . lehké příště 5x10 14
bic jč 5x12 14kg . . lehké příště 5x10 16kg
tlaky na ramen 5x12 12kg . . lehké příště 5x10 14kg
břicho
Naposledy upravil(a) Jaky dne 10. dub 2017 17:31, celkem upraveno 1 x.
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 4. dub 2017 19:47

ut 4.3.
tah 6x6 125kg . . lehké příště 6x5 130kg
shyby 7x5 +12kg .. příště přidat
přítahy k bradě 4x10 32kg
biceps vč 4x10 30kg
tlaky na ramena 4x10 32kg . . příště 5x10
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 10. dub 2017 20:59

so 8.4.
dřep 4x8 95kg . . priste 5x8 pohoda
shyby 6x8 +6kg . . težké nechat
*rozbloley mě lokty zbytek neodjet :/

(dips 5x8 +11 kg . . Priste 6x8
Tlaky na ramena jc 4x12 10kg
rozpažky 5x10 14kg
biceps jč 5x10 14kg
břicho)



po 10.4.
dřep 5x5 125kg . . dnes lehké příště 5x6
přítahy jč 5x10 27,5 . . příště 6x10
tlaky jč 5x10 27,5
rozkapžky 5x10 12,5kg . . příště 5x12
bic jč 5x10 15kg . . . 6x10 14
tlaky na ramen 5x12 12,5kg . . lehké příště 5x10 14kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 13. dub 2017 19:30

čt 13.4.
tah 5x5 130kg . . příště 6x5 130
shyby 6x5 +12.5kg .. příště 7x5
bench 6x8 80kg .. lehké příště 5x8 85kg
přítahy k bradě 5x10 32kg . . 5x12
biceps vč 5x10 30kg . .5x12
tlaky na ramena 5x12 32kg . . 6x12
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 15. dub 2017 16:50

so 15.4.
dřep 4x8 100kg . . easy příště 5x8
shyby 5x10 . . zapomněl jsem šivhadlo, 6x8 +6
dips 5x12 . . zapomněl jsem šivhadlo, 6x8 +11
Tlaky na ramena jc 5x12 14kg . . 5x10 16
rozpažky 5x10 14kg . . 5x12 14
biceps jč 5x10 14kg . . 5x12 14
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 18. dub 2017 18:05

po 10.4.
dřep 5x5 125kg . . příště 5x6
přítahy jč 5x10 28 . . příště 5x8 30
tlaky jč 5x10 28
rozkapžky 5x12 14kg .. nechat
bic jč 5x12 14kg .. 5x10 16kg
tlaky na ramen 5x12 14kg .. příště 5x12 16kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Re: Jaky log

Příspěvekod Jaky » 21. dub 2017 17:17

pá 21,4.
tah 6x5 130 . . příště 5x5 135
shyby 5x5 +12,5kg + 2x8 BW
bench 5x8 84kg . . příště 6x8
přítahy k bradě 5x12 30
biceps vč 5x12 30kg
tlaky na ramena 5x12 34kg
břicho
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 32 hostů