
KREATIN
- Joey_The_Lion
- Příspěvky: 1946
- Registrován: 18. črc 2010 11:17
- Bydliště: Cheb, Karlovy Vary
- Kontaktovat uživatele:
odporucam pozriet toto video o kreatine: http://www.youtube.com/watch?v=9mjMonDm ... ed#at=1616 rozobera sa tam zlozenie, druhy kreatinu, loading, kedy kolko a s cim brat kreat. hlavne vsetky tie "bullshit" info co su v casopisoch, od vyrobcov atd.
Kto viete po anglicky a mate 30min casu urcite pozrite.
Kto viete po anglicky a mate 30min casu urcite pozrite.
I hate it when people squat in the bicep rack.
Ber denně 1g kreatinu na 20kg hmotnosti. Na nasycovací fázi se vykašli. Je úplně jedno kdy ho přes den vezmeš, lepší by bylo nalačno.
Jeho revírem je činkárna, jeho tempo je vražedné, jeho protivníci jsou pumpovací slečinky, obsazené dřepovací klece a zavřená posilovna... Korba 11 cvičí ve dne v noci!
Úplná blbost to není, já bych ti však doporučil konstantní příjem. Jediná nevýhoda je, že se ti svaly naplní kreatinem o pár dní později (což dle mne není tak hrozné) ale na druhou stranu je to výhodnější z finančního hlediska a taky neriskuješ zdravotní problémy, které jsou spojeny s vysokými dávkami kreatinu.
Jeho revírem je činkárna, jeho tempo je vražedné, jeho protivníci jsou pumpovací slečinky, obsazené dřepovací klece a zavřená posilovna... Korba 11 cvičí ve dne v noci!
Kup si klasický monohydrát, neřeš rádoby "lepší formule" jako CEE, Kre-alkalyn apod. (je to mnohem ekonomičtější a účinnější).
YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/user/folisek
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 10 hostů